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游水會減到肥嗎?
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發表人 內容
angie
低級老師


註冊時間: 2002-08-29
文章: 1833

發表發表於: 2005-06-29 13:28    文章主題: 引言回覆

栗子 寫到:
咁又唔駛游到想嘔咁激.

yep
游得太快唔係減肥, 反而係練肌肉 Rolling Eyes
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ruyworld
低級老師


註冊時間: 2002-08-21
文章: 1003

發表發表於: 2005-06-29 13:30    文章主題: 引言回覆

I swan 1500 meters every day 4 years before. then, 1 month after, I dropped 32 pounds.
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悅悅
低級老師


註冊時間: 2003-07-15
文章: 1425
來自: 羊羊天地

發表發表於: 2005-06-29 14:05    文章主題: 引言回覆

ruyworld 寫到:
I swan 1500 meters every day 4 years before. then, 1 month after, I dropped 32 pounds.


1500 meters = 30個堂?? Suprised
每日嗎...那真的太難了...
沒那麼多時間 Sad
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lofungx
學科主任


註冊時間: 2002-08-19
文章: 7516

發表發表於: 2005-06-29 14:29    文章主題: 引言回覆

ruyworld 寫到:
I swan 1500 meters every day 4 years before. then, 1 month after, I dropped 32 pounds.
仲會有倒三角型0既身材添
_________________
我爛掉的 PSP
http://hk.pg.photos.yahoo.com/ph/lofungx/album?.dir=f3b7
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wwhim
行長


註冊時間: 2002-09-17
文章: 238

發表發表於: 2005-06-29 15:10    文章主題: 引言回覆

悅悅 寫到:
ruyworld 寫到:
I swan 1500 meters every day 4 years before. then, 1 month after, I dropped 32 pounds.


1500 meters = 30個堂?? Suprised
每日嗎...那真的太難了...
沒那麼多時間 Sad


如果要瘦既話, 20個堂都走唔甩啦... Wink
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onroc
低級老師


註冊時間: 2002-08-19
文章: 1753

發表發表於: 2005-06-29 15:23    文章主題: 引言回覆

我幾年前都係一日游三十個直池,蛙式慢慢游,一個月都去到十幾二十一,幾個月已由18x->16x。

當然,個期肥野係全部無食,三餐正常。

d 36既褲全部唔岩著個陣都幾開心架~
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devilbilly
低級老師


註冊時間: 2002-12-26
文章: 1861
來自: B from Badminton

發表發表於: 2005-06-29 15:55    文章主題: 引言回覆

栗子 寫到:
咁又唔駛游到想嘔咁激.

快游點解會見效d,係因為游得快你既心跳率亦會隨之加快,而當心跳率去到某一個點既時候(人人不同),先係真真正正burn fat.

呢個心跳率有得計,不過要搵下先,睇過以前既post,其實屈屈同vv係呢方面既專家.

栗子講得無錯,心跳率影響新陳代謝,導致減肥效果的好唔好
最高心跳率 = 220 - 年齡
帶氧運動心跳率 = 最高心跳率 * 60%~85% (視乎身體健康程度,愈健康癒高)
http://cn.sports.yahoo.com/050622/346/272dj.html
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Kevin Lui
普通學生


註冊時間: 2004-12-31
文章: 130

發表發表於: 2005-06-29 16:12    文章主題: 引言回覆

想burnt fat既話, 不論你做邊一種帶氧運動,
係運動既過程, 都要在"某一段時間"內,"維持"住某一個心跳率先至effective ga.
好似一部車咁, 你keep緊行50-60km/h既, 就唔好一跌就跌到去30km/h.
同埋係運動既頭10-15mins, 你既身體係會先burnt糖份做能量, 跟住先到burnt fat.

祝早日修身成功^^
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ruyworld
低級老師


註冊時間: 2002-08-21
文章: 1003

發表發表於: 2005-06-29 17:11    文章主題: 引言回覆

1500 meters isn't that difficult, it takes about 45 mins to complete if you swim slowly. The Maxium that I can do is 10,000m.
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悅悅
低級老師


註冊時間: 2003-07-15
文章: 1425
來自: 羊羊天地

發表發表於: 2005-06-29 23:56    文章主題: 引言回覆

怪不得我游極都唔瘦

那我試試不停的游吧
今日都見到一個女仔不停的游...
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